Попробуйте добавить морковь в свои блюда, чтобы придать им насыщенный вкус и яркий цвет. Этот овощ богат витаминами и клетчаткой, что делает его отличным дополнением к любому рациону.
Начните с простого и вкусного рецепта морковного салата. Вам понадобятся свежие моркови, немного оливкового масла, лимонный сок и специи по вкусу. Натрите морковь на крупной терке, заправьте маслом и соком, добавьте щепотку соли и перца. Этот салат идеально подходит как к основному блюду, так и просто как перекус.
Для более сытного варианта приготовьте морковный пирог. Смешайте тертую морковь с яйцами, сахаром, мукой и корицей. Выпекайте до золотистой корочки. Пирог приятно удивит своим ароматом и вкусом, а также отлично сочетается с чаем или кофе.
Не забывайте о том, что морковь можно легко замариновать. Для этого нарежьте ее палочками, добавьте уксус, сахар и специи. Оставьте на несколько часов в холодильнике, и вы получите отличный гарнир к мясным блюдам.
Экспериментируйте с морковью, добавляя ее в супы, рагу и смузи. Попробуйте смешивать морковь с другими овощами, такими как свекла или капуста. Это не только улучшит вкус, но и внесет разнообразие в ваше питание.
- Морковный пирог с миндалем
- Закуска «Цыплята» из плавленых сырков
- В какой моркови больше пользы / Разобрали питательный состав сырого и вареного овоща
- Почему морковь по-корейски так называется / История появления популярной закуски
- Морковь с сыром
- 7 интересных фактов о моркови / Как овощ использовали в дизайне шляпок и почему он был фиолетовым
- Запеченная морковка с пармезаном
- Теплый салат с киноа и тыквой
- Суп из белых грибов
- Как вырастить морковь на подоконнике
- Как обрезать ботву у моркови и где хранить овощ, чтобы оставался свежим
- Морковная халва
- Рождественская запеканка Найджела Слейтера
- Индейка стир-фрай с чили и имбирем
- Тунец в панировке из кунжута
- Новогодний чизкейк-шуба
- Филе палтуса в духовке
- Боул с киноа и авокадо
- Простой запеченный минтай с овощами
- Капуста провансаль со свеклой
Морковный пирог с миндалем
Запеките морковный пирог с миндалем, чтобы насладиться нежным вкусом и ароматом. Начните с подготовки ингредиентов: 2 стакана натертой моркови, 1 стакан сахара, 1 яйцо, полстакана растительного масла, 1 чайная ложка ванильного экстракта, 1,5 стакана муки, 1 чайная ложка разрыхлителя теста, половина чайной ложки соды, щепотка соли и 1 стакан рубленого миндаля.
В большой миске смешайте натертую морковь с сахаром, яйцом, маслом и ванильным экстрактом. В другой ёмкости соедините муку, разрыхлитель, соду и соль. Постепенно добавляйте сухие ингредиенты к морковной смеси, перемешивая до однородности. Затем аккуратно введите рубленый миндаль.
Заранее разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия. Подготовьте форму для выпечки, смазав её маслом и посыпав мукой. Вылейте тесто в форму и выпекайте около 40-45 минут, пока пирог не станет золотистым и пройдёт тест на сухую шпажку.
После готовности дайте пирогу немного остыть, затем достаньте его из формы. Подавайте с чаем или кофе, добавив немного глазури или посыпав сахаром. Этот пирог станет отличным дополнением к любому столу.
Закуска «Цыплята» из плавленых сырков
Для приготовления закуски «Цыплята» из плавленых сырков вам понадобятся простые и доступные ингредиенты. Это отличный вариант для праздничного стола или неформальной вечеринки.
Итак, вам потребуются: 200 граммов плавленых сырков, 100 граммов майонеза, 2 яйца, 1 небольшая морковь, 50 граммов зеленого лука, перец и соль по вкусу. Начните с натирания сырков и вареных яиц на мелкой терке, добавив майонез. Это создаст однородную массу.
Морковь натрите на крупной терке и отложите для оформления. Мелко нарежьте зеленый лук и смешайте его с сырковой смесью. При необходимости добавьте соль и перец для баланса вкуса.
Сформируйте из сырковой массы небольшие фигурки, похожие на цыплят. Для оформления используйте натертую морковь: обваляйте каждую фигурку, чтобы они приобрели «пухлый» вид. Из кусочков оливок или горошка можно сделать глаза и клюв.
Закуска готова! Разложите «цыплят» на красивом блюде и подавайте к столу. Эта закуска обязательно привлечет внимание и станет настоящим украшением любого угощения!
В какой моркови больше пользы / Разобрали питательный состав сырого и вареного овоща
Сырая морковь сохраняет больше витаминов и минералов, нежели вареная. Она богата витамином С, который отвечает за укрепление иммунной системы, а также витаминами группы B. Сырая морковь содержит около 7% суточной нормы витамина C и почти полную норму витамина A в виде бета-каротина, который способствует улучшению зрения и состоянию кожи.
Варка моркови приводит к потере некоторых водорастворимых витаминов, особенно витамина C. Однако процесс варки повышает усвояемость бета-каротина, так как высокая температура разрушает клеточные стенки и облегчает доступ организма к полезным веществам. Вареная морковь, в частности, полезна для детей и стариков, поскольку она легче усваивается.
Кроме того, вареная морковь содержит клетчатку, необходимую для здоровья пищеварительной системы. Это делает ее отличным дополнением к рациону, улучшая перистальтику кишечника. Важно учитывать цель использования: если вам нужно улучшить общее состояние организма и насытить его витаминами, выбирайте сырой овощ. Для улучшения усвояемости пищи и увеличения потребления бета-каротина подойдет вареная морковь.
Оптимальный вариант – сочетание обоих видов: иногда добавляйте в салаты сырую морковь, а иногда готовьте из нее блюда. Таким образом, вы обеспечите себя максимальной пользой от этого полезного овоща.
Почему морковь по-корейски так называется / История появления популярной закуски
Морковь по-корейски получила свое название благодаря корейскому методу приготовления, который акцентирует морковь как основной ингредиент. Этот способ сочетает свежую морковь с характерными для корейской кухни специями и соусами, что придает салату уникальный вкус и аромат.
История закуски начинается с миграции корейцев в страны СНГ в середине 20 века. Там они адаптировали традиционные рецепты под местные условия, что привело к появлению моркови по-корейски. В первых рецептах использовались простые специи, такие как чеснок, уксус и растительное масло, но со временем рецептура обогатилась.
Постепенно, морковь по-корейски завоевала популярность и в других странах, благодаря своей пикантности и простоте приготовления. Этот салат стал неотъемлемой частью кулинарной культуры многих народов, а также любимой закуской на праздниках и семейных торжествах.
Сегодня существует множество вариаций этого блюда, и каждая хозяйка добавляет в него что-то свое. Экспериментируйте с ингредиентами, чтобы создать уникальную версию, которая станет вашей фирменной закуской!
Морковь с сыром
Затем выберите сыр по своему вкусу: фета придаст блюду солёный оттенок, а мягкий творожный сыр добавит нежности. Оба варианта отлично подойдут, но попробуйте также и сочетание с пармезаном – он добавит пикантности.
В качестве завершения блюда используйте свежую зелень: укроп или петрушку придадут свежесть и аромат. Дополните яркими специями, такими как чёрный перец или паприка, чтобы усилить вкус. Это простое, но изысканное сочетание порадует ваших гостей и станет отличным дополнением к основным блюдам.
Для более сытного варианта запеките морковь с тертым сыром в духовке. Нарежьте морковь, обваляйте в оливковом масле, посолите, поперчите и посыпьте сыром. Запекайте до появления золотистой корочки. Это блюдо может стать настоящей звездой вашего ужина.
7 интересных фактов о моркови / Как овощ использовали в дизайне шляпок и почему он был фиолетовым
Морковь в своем первоначальном виде имела фиолетовый цвет. В Европе она расцветала во время Средневековья, и только в 17 веке селекционеры вывели ярко-оранжевые сорта, которые стали популярными благодаря своему привлекательному внешнему виду.
Дизайнеры шляпок использовали морковь как оригинальный материал для создания актуальных аксессуаров. Элементы моркови, такие как ботва, стали частью модных образов в 20-х годах прошлого века. Творческие шляпники сочетали овощи с мягкими тканями, создавая необычные и запоминающиеся дизайны.
Морковь активно использовалась в народной медицине, благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов. Например, витамины A, C и K поддерживают здоровье глаз и иммунитет.
Среди любителей фитнеса морковь стала популярной благодаря своим низкокалорийным свойствам и способности утолять голод. Она часто используется в смузи и салатах как полезный ингредиент.
В различных культурах морковь символизировала удачу и изобилие. В некоторых традициях считается, что ее употребление в определенные времена года приносит благополучие.
Морковь — это один из немногих овощей, который хорошо сохраняет свои питательные вещества при тепловой обработке. Это делает ее отличным ингредиентом для запеканок и супов.
Научные исследования показали, что регулярное употребление моркови снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эти полезные свойства обусловлены высоким содержанием антиоксидантов.
Факт | Описание |
---|---|
Цвет моркови | Изначально фиолетовая, оранжевая появилась в 17 веке. |
Использование в дизайне | Элементы моркови использовались для создания шляпок. |
Лечебные свойства | Богата витаминами A, C и K. |
Популярность среди спортсменов | Низкокалорийный и утоляющий голод продукт. |
Символ удачи | Употребление приносит удачу в некоторых культурах. |
Питательные вещества при готовке | Сохраняет витамины при тепловой обработке. |
Здоровье сердца | Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. |
Запеченная морковка с пармезаном
- Морковь – 500 г
- Пармезан – 50 г
- Оливковое масло – 2 ст. ложки
- Чёрный перец – по вкусу
- Соль – по вкусу
- Чеснок – 1 зубчик (по желанию)
- Итальянские травы – по желанию
1. Разогрейте духовку до 200°C.
2. Очистите морковь и нарежьте её на равные кусочки, чтобы они пропекались равномерно. Если используете молодую морковь, останьте её целой.
3. В миске смешайте морковь с оливковым маслом, солью, перцем и, если хотите, измельченным чесноком и травами. Убедитесь, что каждый кусочек покрыт маслом и специями.
4. Выложите морковь на противень, застеленный пергаментной бумагой, в один слой.
5. Запекайте в духовке 20-25 минут, пока морковь не станет мягкой и слегка карамелизуется.
6. За 5 минут до окончания запекания посыпьте морковь тертым пармезаном. Он должен расплавиться и образовать золотистую корочку.
7. Подавайте горячей, украсив свежей зеленью по желанию.
Этот рецепт легко адаптировать, добавляя свои любимые специи или овощи. Приятного аппетита!
Теплый салат с киноа и тыквой
Для приготовления теплого салата с киноа и тыквой вам понадобятся 200 г киноа, 300 г тыквы, 1 лук, 2 зубчика чеснока, 50 г шпината, оливковое масло, соль и перец по вкусу.
Сначала отварите киноа. Промойте её под холодной водой и залейте двойным объемом воды. Доведите до кипения и варите 15 минут на медленном огне до готовности. Снимите с плиты и оставьте под крышкой.
Параллельно нарежьте тыкву на кубики и запекайте в разогретой до 200 градусов Цельсия духовке 25 минут. Для аромата добавьте немного оливкового масла и щепотку соли.
На сковороде разогрейте масло, добавьте нарезанный лук и чеснок, обжаривайте до золотистого цвета. Затем добавьте шпинат и тушите, пока он не упревет.
Смешайте все подготовленные ингредиенты в большой миске. Приправьте салат солью и перцем по вкусу. Подавайте теплым, украсив зеленью для свежести.
Суп из белых грибов
Для восхитительного супа из белых грибов используйте свежие или сушеные грибы. Если берете сушеные, предварительно замочите их в горячей воде на 30 минут. Обжарьте нарезанный лук на оливковом масле до золотистого цвета, добавьте нарезанную морковь для сладости и цветового контраста.
Добавьте отжатые грибы и немного чеснока. Обжарьте все вместе несколько минут, чтобы раскрыть ароматы. Затем залейте это водой или овощным бульоном, добавьте картофель, нарезанный кубиками, и чёрный перец. Доведите до кипения и варите 20-25 минут до готовности картофеля.
За пять минут до окончания приготовления добавьте нарезанную зелень – петрушку или укроп – для свежести. По желанию, введите немного сливок для кремовой текстуры. Подавайте горячим, добавив немного свежемолотого перца для остроты.
Чтобы сделать блюдо более насыщенным, можно добавить ячневую крупу или гречку, которые придадут сытность. Пробуйте и адаптируйте по своему вкусу.
Как вырастить морковь на подоконнике
Выберите сорт моркови, подходящий для выращивания в домашних условиях. Обращайте внимание на компактные и ранние сорта, такие как «Мосградская» или «Шантенэ». Они быстро растут и требуют меньше места.
Подготовьте контейнеры с глубиной не менее 20 см. Хорошо подойдут пластиковые или деревянные ящики. Убедитесь, что в них есть дренажные отверстия для выхода лишней воды.
Заполните контейнеры легкой, воздухопроницаемой почвой. Используйте смесь садовой земли, перегноя и песка в равных пропорциях. Это обеспечит моркови необходимые питательные вещества и хороший дренаж.
Посейте семена на глубину 1-2 см, оставляя между ними расстояние 5-7 см. После посева слегка прижмите землю, чтобы семена находились в контакте с почвой.
Поливайте посевы регулярно, но не допускайте застоя воды. Оптимальная влажность почвы – это влажность, позволяющая почве не пересыхать и не превращаться в кашу.
Разместите контейнеры на светлом подоконнике. Морковь нуждается в 12-14 часах света в день. Если свет недостаточен, используйте фитолamps для дополнительного освещения.
Когда у моркови появятся всходы, thinning (пор thinning) – удалите лишние растения, оставив наиболее сильные. Это позволит им получать достаточно питательных веществ и света.
Не забывайте о подкормках. Через две недели после всходов используйте калийные и фосфорные подкормки. Повторяйте каждые 3-4 недели.
Собирайте морковь, когда диаметры корней достигнут 2-3 см. Это можно сделать, аккуратно выдергивая корнеплоды из почвы, когда они готовы.
Выращивание моркови на подоконнике – это увлекательный опыт. Соблюдая указанные рекомендации, вы получите отличный урожай даже без опыта в садоводстве.
Как обрезать ботву у моркови и где хранить овощ, чтобы оставался свежим
Обрежьте ботву моркови на 1-2 см над корнеплодами сразу после сбора. Это предотвратит потерю влаги и сохранит овощи более свежими. Используйте острые ножницы или нож, чтобы избежать повреждения корней.
Храните морковь в овощном ящике холодильника при температуре 0°С. Если у вас есть доступ к подвалу, подходит температура 1-3°С. Убедитесь, что овощи не находятся рядом с яблоками, так как этилен, выделяемый ими, ускоряет процесс порчи.
Для длительного хранения оберните морковь в бумажное полотенце и поместите её в пластиковый пакет. Это убережёт от избыточной влаги и гниения.
Если возможно, сохраняйте морковь в песке или торфе. Это создаст оптимальные условия, препятствующие высыханию и гниению. Регулярно проверяйте морковь на наличие повреждений и убирайте гнилые корнеплоды, чтобы они не испортили остальные.
Морковная халва
Для приготовления морковной халвы понадобятся простые ингредиенты, которые легко найти. Начните с двух крупных морковей. Очистите их и натрите на мелкой терке, чтобы получить около двух стаканов морковной стружки.
На среднем огне разогрейте сковороду и добавьте 2-3 столовые ложки масла. Выложите натертую морковь и обжаривайте, регулярно помешивая, примерно 10-15 минут, пока она не станет мягкой и слегка карамелизуется.
Теперь добавьте половину стакана сгущенного молока и щепотку соли. Перемешивайте массу, пока сгущенное молоко не впитается, а морковь не станет слегка липкой.
Далее, добавьте 1 стакан кокосовой стружки и треть стакана орехов, измельченных на кусочки. Перемешайте массу и готовьте еще 5-7 минут, пока все компоненты не соединятся.
Переложите халву в форму, предварительно смазанную маслом, и равномерно распределите. Дайте остыть при комнатной температуре, затем уберите в холодильник на несколько часов. Нарезайте на порции перед подачей.
Морковная халва станет отличным десертом к чаю или кофе, радуя оригинальным вкусом и ярким цветом. Попробуйте ее, чтобы насладиться необычным сочетанием сладости и полезных свойств моркови!
Рождественская запеканка Найджела Слейтера
Приготовьте рождественскую запеканку по рецепту Найджела Слейтера, добавив в неё морковь для сладости и яркости. Этот рецепт порадует вас и ваших гостей.
Для начала вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 500 г моркови
- 300 г картофеля
- 200 мл сливок
- 150 г тертого сыра (например, чеддер)
- 2 яйца
- Соль и перец по вкусу
- Свежая зелень для украшения
Следуйте этим простым шагам для приготовления:
- Очистите и нарежьте морковь и картофель тонкими кружочками.
- Отварите овощи в подсоленной воде до пола готовности, затем охладите.
- В миске взбейте яйца со сливками, добавьте соль и перец.
- Смешайте отваренные морковь и картофель с яично-сливочной смесью. Добавьте половину тертого сыра.
- Выложите овощи в форму для запекания, равномерно распределяя смесь.
- Сверху посыпьте оставшимся сыром.
- Запекайте в разогретой до 180°C духовке 30-40 минут до золотистой корочки.
После запекания дайте немного настояться. Подавайте горячей, украсив свежей зеленью. Эта запеканка станет отличным дополнением к праздничному столу!
Индейка стир-фрай с чили и имбирем
Приготовь индейку в стиле стир-фрай с чили и имбирем, чтобы насладиться ярким вкусом и ароматом. Начни с подготовки ингредиентов.
Ингредиенты | Количество |
---|---|
Филе индейки | 500 г |
Свежий имбирь | 1 ст. ложка (тертый) |
Чили перец | 1 шт. (по вкусу) |
Морковь | 1 шт. (нарезанная тонкой соломкой) |
Перец сладкий | 1 шт. (среднего размера, нарезанный) |
Соевый соус | 3 ст. ложки |
Оливковое масло | 2 ст. ложки |
Чеснок | 2 зубчика (мелко нарезанных) |
Зеленый лук | 2-3 шт. (по желанию) |
Нарежь индейку небольшими кусками, хорошо размешай с соевым соусом и оставь на 20 минут для маринования. Разогрей сковороду с оливковым маслом на среднем огне. Добавь индейку и обжаривай до золотистой корочки (около 5-7 минут).
Добавь в сковороду чеснок, имбирь, чили и морковь. Жарь ещё 3-4 минуты, пока морковь не станет ярко-оранжевой, но всё ещё хрустящей. Затем добавь сладкий перец и жарь ещё 2-3 минуты.
Снимай с огня, добавь мелконарезанный зеленый лук и перемешай. Подавай с рисом или лапшой. Этот яркий стир-фрай не только насытит, но и принесёт удовольствие своим вкусом.
Тунец в панировке из кунжута
Приготовьте тунец в панировке из кунжута для создания оригинального и вкусного блюда. Это идеальный вариант на ужин или для подачи на праздник.
Вот что вам понадобится:
- Филе тунца – 400 грамм
- Кунжут – 100 грамм
- Соевый соус – 3 ст. ложки
- Чеснок – 2 зубчика
- Имбирь – 1 маленький кусочек
- Масло для жарки
Для маринада смешайте соевый соус, измельчённый чеснок и натёртый имбирь. Замочите тунец в этой смеси на 30 минут, чтобы рыба пропиталась ароматами.
После маринования, обваляйте каждый кусок в кунжуте. Это добавит хрусткости и яркого вкуса. Доведите на среднем огне сковороду с растительным маслом до нужной температуры.
Обжаривайте тунца по 2–3 минуты с каждой стороны, до золотистой корочки. Не пережарьте, чтобы рыба осталась нежной внутри.
Подавайте с гарниром из свежих овощей или риса, полив оставшимся маринадом для насыщенного вкуса. Попробуйте добавить к блюду соус терияки для пикантности.
Теперь у вас есть вкусный и простой рецепт, который порадует вас и ваших близких! Приятного аппетита!
Новогодний чизкейк-шуба
Приготовьте новогодний чизкейк-шуба, который удивит всех гостей своим вкусом и оригинальной подачей. Основой станет классический чизкейк с добавлением моркови, что придаст ему необычную сладость и легкую текстуру.
Для основы возьмите 200 г печенья (предпочтительно песочного) и 100 г растопленного сливочного масла. Измельчите печенье в крошку, смешайте с маслом и равномерно распределите по дну формы. Уборьте в холодильник на 30 минут для застывания.
Для начинки понадобятся 400 г сливочного сыра, 200 г сметаны, 150 г сахара, 3 яйца и 100 г натертой моркови. Взбейте сыр с сахаром, добавьте яйца по одному, затем сметану и морковь. Перемешивайте до однородности.
Выпекайте начинку в предварительно разогретой до 160°C духовке около 50–60 минут. Дайте чизкейку остыть и охладите в холодильнике на несколько часов.
Для шубы используйте 200 г сливок, взбитых с 50 г сахарной пудры и немного ванили. Нанесите эту массу сверху чизкейка перед подачей. Украсить десерт можно тертой морковью и фруктами для яркости.
Этот чизкейк-шуба не просто лакомство, это настоящее украшение новогоднего стола. Приятного аппетита!
Филе палтуса в духовке
Для приготовления филе палтуса в духовке вам понадобятся следующие ингредиенты: 500 г филе палтуса, 2 столовые ложки оливкового масла, сок одного лимона, 2 зубчика чеснока, соль, перец и свежая зелень по вкусу.
Разогрейте духовку до 200°C. На противень положите филе палтуса, сбрызните его оливковым маслом и лимонным соком. Измельчите чеснок и равномерно распределите его по рыбе. Приправьте солью, перцем и по желанию добавьте свежую зелень, например, укроп или петрушку.
Запекайте рыбу в духовке примерно 20-25 минут, пока она не станет нежной и легко отделяется вилкой. Подавайте готовое филе с гарниром из тушеных овощей или картофельным пюре для полноценного ужина.
Обратите внимание, что для более насыщенного вкуса можно добавить в маринад немного меда и горчицу, что придаст блюду приятную сладковатую нотку.
Боул с киноа и авокадо
Приготовьте следующее:
Ингредиенты | Количество |
---|---|
Киноа | 1 стакан |
Авокадо | 1 шт. |
Морковь (натертая) | 1 шт. |
Помидоры черри | 150 г |
Специи (соль, перец) | по вкусу |
Оливковое масло | 2 ст. ложки |
Лимонный сок | 1 ст. ложка |
Нарежьте авокадо и помидоры черри пополам. В глубокой тарелке смешайте вареную киноа, натертую морковь, помидоры и авокадо. Полейте оливковым маслом и лимонным соком, посыпьте солью и перцем. Перемешайте аккуратно, чтобы не повредить авокадо.
Для разнообразия добавьте свежую зелень: укроп или петрушку. Это придаст боулу свежести и яркости. Отправляйте на стол и наслаждайтесь полезным и сытным блюдом!
Простой запеченный минтай с овощами
Запекайте минтай с морковью и другими овощами для вкусного и полезного блюда. Этот рецепт прост и требует минимальных усилий.
Ингредиенты:
- Филе минтая – 500 г
- Морковь – 2 шт.
- Картофель – 3 шт.
- Лук – 1 шт.
- Оливковое масло – 2 ст. ложки
- Соль и перец – по вкусу
- Паприка – 1 ч. ложка
- Лимон – 1 шт.
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Очистите и нарежьте морковь, картофель и лук. Сложите их в большую миску.
- Добавьте оливковое масло, соль, перец и паприку к овощам. Перемешайте их, чтобы специи равномерно распределились.
- На противень выложите овощи и разместите сверху филе минтая. Посолите и поперчите рыбу, сбрызните соком лимона.
- Закройте противень фольгой и поместите в разогретую духовку. Запекайте 25-30 минут.
- Снимите фольгу за 10 минут до окончания приготовления для подрумянивания рыбы.
Подавайте горячим, украсив зеленью по желанию. Это замечательное блюдо идеально подходит для обеда или ужина.
Капуста провансаль со свеклой
Для приготовления капусты провансаль со свеклой выбирайте свежие овощи. Вам понадобятся 1 головка белокочанной капусты, 2 средние свеклы, 2 моркови, 1 сладкий перец и небольшой пучок зелени (укропа или петрушки).
Капусту нашинкуйте, свеклу и морковь натрите на крупной терке, перец нарежьте тонкими полосками. Все ингредиенты смешайте в глубокой миске, добавьте немного соли для выделения сока.
В отдельной емкости приготовьте заправку: смешайте 3 столовые ложки растительного масла, 2 столовые ложки уксуса, 1 чайную ложку сахара, соль и черный перец по вкусу. Виде, в какой пропорции комбинировать эти ингредиенты, чтобы достичь идеального баланса.
Ингредиенты | Количество |
---|---|
Капуста белокочанная | 1 головка |
Свекла | 2 шт. |
Морковь | 2 шт. |
Сладкий перец | 1 шт. |
Укроп или петрушка | По вкусу |
Растительное масло | 3 ст. ложки |
Уксус | 2 ст. ложки |
Сахар | 1 ч. ложка |
Соль и перец | По вкусу |
Залейте заправку в овощи, тщательно перемешайте и дайте постоять 30 минут. Это сделает капусту более мягкой и ароматной. Украсив блюдо нарезанной зеленью, подайте к столу в качестве гарнира или закуски.
Капуста провансаль со свеклой станет ярким акцентом на вашем столе. Попробуйте добавить к рецепту немного чеснока для интересного вкусового оттенка.